睡眠

最近、寝る１時間ぐらい前には電気を消す、消灯時間を自然に設けるようにしてみました。 これがなかなかよかったので共有です。 寝つきが悪い！ 私自身、夜簡単に寝付けないタイプであります。 外から聞こえる車の通る、ちょっ...